Qu'est ce que c'est ?
La lubrification vaginale est un processus naturel qui intervient lors de l'excitation féminine principalement, ou la stimulation des zones génitales.
Elle permet de rendre les rapports plus agréables tant pour la femme que pour l'homme, offrant un meilleur glissement du sexe masculin, de doigts ou d'objets, dans une phase "plaisir".
En phase "reproduction", elle facilite la progression des spermatozoïdes jusqu'à l'ovule et permet une survie plus longue de ceux-ci en rendant le milieu plus favorable (moins alcalin).
Comment ça marche ?
Sous le coup de l'excitation ou la stimulation, les muqueuses vaginales se gorgent de sang (phénomène appelé vaso-congestion).
La lubrification est donc composée du mucus provenant de manière régulière du col utérin, de la sudation des vaisseaux sanguins et des sécrétions produites par les glandes de Bartholin (petites glandes situées de chaque côté de l'entrée du vagin).
Il n'existe pas de lubrification "normale". Elle est indépendante de la notion de désir ou plaisir.
Il n'y a jamais "trop" de lubrification. En revanche le manque de lubrification peut rendre les rapports désagréables, créant des douleurs ou des irritations, voire des lésions.
Les causes du manque de lubrification
Les causes physiques
- L'âge : la ménopause entraîne les modifications les plus notables car les changements hormonaux entraînent une chute des oestrogènes et un amincissement de la paroi vaginale et donc une baisse de la lubrification. Les rapports avec pénétration peuvent devenir désagréables et même douloureux.
- L'accouchement / l'allaitement : au delà des modifications hormonales (augmentation de l'ocytocine et de la prolactine) qui agissent sur une diminution de lubrification, il existe les facteurs stress, fatigue, adaptation à la vie avec un nouveau-né, qui ont une incidence sur la lubrification vaginale.
- Les infections
- L'hygiène : certains savons agressifs, les déodorants, les douches vaginales modifient la flore et génèrent des sécheresses.
Les causes psychologiques
- Le stress, l'angoisse, la peur, un état dépressif mais également la qualité de la relation au sein du couple, la confiance, les conflits, jouent un rôle primordial sur l'envie de faire l'amour en premier lieu, puis sur la lubrification au moment de l'acte.
- Le manque de préliminaires : un manque d'excitation entre les partenaires peut générer un manque de lubrification.
Les solutions
La cause est physique
Cela peut toucher toutes les femmes à tout moment de leur vie. Il faut privilégier les lubrifiants à base d'eau (compatible avec les préservatifs et les plus naturels possible).
Certains lubrifiants peuvent être enrichis à l'aloe vera aux vertus apaisantes et hydratantes.
D'autres peuvent être introduits de manière plus ludique (avec sensation de fraîcheur ou de chaleur).
Pour une sécheresse chronique il existe des lubrifiants en format ovules pour une utilisation régulière intra-vaginale.
Les causes psychologiques
Une consultation auprès d'un sexothérapeute peut aider à traiter les blocages, angoisses ou éléments qui viennent troubler l'excitation ou la lubrification.
Des facteurs permettent parfois d'améliorer : une phase de préliminaires plus longue, des jeux sexuels qui peuvent augmenter l'excitation ou le désir et donc la lubrification.
Mais il est important d'en parler avec son partneaire et de se faire aider si besoin d'un professionnel, comme un praticien en sexologie qui saura donner des conseils adaptés ou accompagner les difficultés psychologiques sous-jacentes.